まとめ

一定時間歩くと痛くなる膝への改善方法① 体幹コントロール編 一定時間歩くと痛くなる膝への改善方法② 膝向きコントロール編 一定時間歩くと痛くなる膝への改善方法③ ...

しゃがむor階段で膝が痛くなるときの改善方法① 大腿部の柔軟性編 しゃがむor階段で膝が痛くなるときの改善方法② 骨盤の動き編

あぐらで痛い膝痛改善 臀部/股関節の柔軟性編

膝周りへのアプローチその① 膝蓋骨/膝裏編 膝周りへのアプローチ② 大腿部の硬さ編

長い時間立っている、歩いていると痛い！立位 / 歩行タイプの腰痛！原因を探す5つの項目！ 骨盤の動きをスムーズに（前後）！立位/歩行タイプの腰痛改善① 骨盤の動 ...

腰が痛い！身体をひねると痛い！回旋タイプの腰痛！原因を探す4つの項目！　 股関節の動きを変える！回旋タイプの腰痛改善① 胸まわりを柔らかくする！回旋タイプの腰痛 ...

後ろに反ると痛い！伸展タイプの腰痛！原因を探す5つの項目！ 脚（大腿四頭筋）を柔らかくする！伸展タイプの腰痛改善① 腸腰筋の柔らかさをあげる！伸展タイプの腰痛改 ...

前かがみなると痛い！屈曲タイプの腰痛！原因を探す5つの項目！ ハムストリングを柔らかくする4つの方法！前かがみになると腰が痛い！屈曲タイプの腰痛改善① お尻と股 ...