しゃがむor階段で膝が痛くなるときの改善方法② 骨盤の動き編
こちらは「膝痛の原因を探すフローチャート」の「しゃがむor階段で痛くなる」タイプへのアプローチ方法を紹介していきます。 この記事は「膝痛のフローチャート」の3回 ...
しゃがむor階段で膝が痛くなるときの改善方法① 大腿部の柔軟性編
こちらは「膝痛の原因を探すフローチャート」の「しゃがむor階段で痛くなる」タイプへのアプローチ方法を紹介していきます。 ブログをご覧いただきありがとうございます ...
長い時間立つ/歩くと痛い!立位/歩行タイプの腰痛:まとめページ
長い時間立っている、歩いていると痛い!立位 / 歩行タイプの腰痛!原因を探す5つの項目! 骨盤の動きをスムーズに(前後)!立位/歩行タイプの腰痛改善① 骨盤の動 ...
体幹を強くする!立位/歩行タイプの腰痛改善⑤
この記事は「長い時間立っている/歩いていると痛い!」立位/歩行タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「体幹を強くする方法!」が載っています! ・長い時間立って ...
腹筋を強くする!立位/歩行タイプの腰痛改善④
この記事は「長い時間立っている/歩いていると痛い!」立位/歩行タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「腹筋を強くする方法!」が載っています! ・長い時間立って ...
胸郭を柔らかく使う!立位/歩行タイプの腰痛改善③
この記事は「長い時間立っている/歩いていると痛い!」立位/歩行タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「胸周り(胸郭)を柔らかくする方法!」が載っています! ・ ...
骨盤の動きをスムーズに!(側方)立位/歩行タイプの腰痛改善②
この記事は「長い時間立っている/歩いていると痛い!」立位/歩行タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「骨盤の動きをよくする方法(側方)!」が載っています! ・ ...
骨盤の動きをスムーズに(前後)!立位/歩行タイプの腰痛改善①
この記事は「長い時間立っている/歩いていると痛い!」立位/歩行タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「骨盤の動きをよくする(前後)方法!」が載っています! ・ ...
身体をひねると痛い!回旋タイプの腰痛!:まとめページ
腰が痛い!身体をひねると痛い!回旋タイプの腰痛!原因を探す4つの項目! 股関節の動きを変える!回旋タイプの腰痛改善① 胸まわりを柔らかくする!回旋タイプの腰痛 ...
腹筋を強くする!回旋タイプの腰痛改善④
この記事は「身体をひねると痛い!」回旋タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「腹筋を強くする方法!」が載っています! ・身体をひねると腰が痛い!・寝返りも痛い ...
ひねる動きを変える!回旋タイプの腰痛改善③
この記事は「身体をひねると痛い!」回旋タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「ひねる動きを身につける方法!」が載っています! ・身体をひねると腰が痛い!・寝返 ...
胸まわりを柔らかくする!回旋タイプの腰痛改善②
この記事は「身体をひねると痛い!」回旋タイプの腰痛へのエクササイズ方法のひとつ「胸周り(胸郭)を柔らかくする方法!」が載っています! ・身体をひねると腰が痛い! ...